waga rosnie

I żeby nie było: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 107,8 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 46-47 -klatka: niewiem -udo: 67 -talia: 94-5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciągle rośnie, z przerwami to i z 10lat 6. DIETA: Aktualnie redukcja pod okiem specjalisty :-) Nie liczyłem ostatnio jak to idzie. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, prolo, cypio i [...]

Trening z dnia 18.11 Podciąganie z gumą x9x8x7 MC 130x5x5x5x5x5 WL 75x5x5x5x5x4 Wiosło 75x4 72,5x5 70x5x5x5 OHP 47,5x5x5x5x5x3 Bic 33x8x8x8 Tric 27,5x8x8x8 Dałem podciąganie na początek, ku mojemu zaskoczeniu w pierwszej serii weszło 9 powtórzeń, z czego jestem bardzo zadowolony, w martwym bez zmian, w wl też jest lepiej niż przypuszczałem, w [...]

Trening z dnia 30.11 Przysiad 105x5x5x5 WL 80x4x5x5x4 77,5x4 Wiosło 80x5x5x5x5x5 OHP 50x4 47,5x5x5 45x5x3 Bic 35,5x8x8x8x8 Tric 30x8x8x8 Jak się okazało w przysiadzie robię dosyć mocnego butt winka, od następnego treningu zejdę z obciążeniem i nie będę schodził tak nisko(dotychczas schodziłem udami do łydek), z czasem będę znowu pogłębiał, w wl [...]

no to zależy ile masz lat, no bo jak jesteś młody to jeszcze spokojnie nabierzesz wagi.. Organizm najpierw rośnie w górę, a potem nabiera wagi i rośnie w szerz.. przecież trudno by mu było się wydłużać jak by go waga na duł ciągnęła..

I waga ciagle bez zmian , wytrzymałość rosnie :-))

[...] około. Wcześniej bardzo łatwo nabierałem wagi ale nie stosowałem ścisłych obliczeń jadłem sporo a teraz czuje że jem bardzo mało czuje sięniedojedzony jak to napisałem wyżej i nie przybywa mi waga jedynie siła rośnie nieznacznie. Prosze o porade. Czy zwiększyć ww do 6 g na kg? Dodam też że wieczorem robie brzuszki przez jakieś 15 minut codzień.

[...] zaległych Treningów. Odżywianie, w moim przypadku każdego dnia wygląda tak samo, bilans posiłków utrzymuje z zamiarem nabrania masy mięśniowej i powoli rośnie. Maxymalna waga w ostatnich dniach to 91 kg, pociągnę masę jeszcze 6 tygodni więc koło 94-95kg będzie bazą do rzeźbienia na sezon. Tradycyjnie, odżywianie: *Posiłek 1 100g Platków [...]

Podsumowanie 6 tygodnia w porównaniu do 5tego Waga 87,7kg (-1kg) Pas: 86 (-2cm) Ramię:39 (-) Udo:61 cm (-0,5cm) Klatka: 106,5cm (-0,5cm) Treningi: trening biegowy: - 1,5km rozgrzewki 3km biegu na czas 14min,13s - Orbitrek 30min - 2km rozgrzewki i interwały 3x1 km (czasy miedzy 4:35 a 4:50) - Trening biegowy 40min 6,2km 138bpm -2xTrening w klubie [...]

[...] trzymajace kregoslup, ale: -kiedys sie szaarpniesz cos podnesc i silne nogi beda za silne dla plecow <trask> -jesli rozbudujesz swa sylwetke do duuuzych rozmiarow to waga gornej czesci ciala stale dzialajac na slaby kregoslup istotnie poglebi wady postawy. -cwiczenia na bary i bicepsy wymagaja silnych plecow... ale nie dadza silnych [...]

jak waga idzie to po co ma dorzucac kcal? zasadniczo powinno się co 1-1,5tyg podbijac po 100-200kcal, ale nie widze sensu zapychac kichy skoro rosnie ;-) Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2013-11-24 13:34:59

Z dietą jak z ciuchami. Trzeba przymierzyć :P Zaczynasz od iluś tam kalorii i jeśli waga nie spada lub co gorsza rośnie odejmujesz 200kcal i po tygodniu znowu waga. Trzeba eksperymentować. To samo z rodzajem diety. Jeden na diecie low carb (mało węglowodanów) będzie zmęczony, senny itp. a drugi nie. Możliwe też, że jesteś na coś uczulona mimo że [...]

[...] jak obiecałem.Nie ma ich za dużo bo trening był ostry i nikt nie miał czasu ani siły żeby robić dużo fotek.Trening bardzo udany.Wojtek Szymkowiak potężny i strasznie silny,waga 119kg! i ciągle rośnie.Wojtek szykuje się na wiosnę na Mistrzostwa Polski i będzie startował tym razem w wadze +100kg.Na zdjęciach także partnerzy treningowi [...]

[...] bo mi sie lepiej spi po weglach i wierz mi brzuch mi po tym nie rosnie :} i nie musisz sie trzymac jaksi posranych godzin ze jesz o 8 12 16 20 22 ja czasem jem 2 posilki dziennie czasem 4 i od 3 tygodni regularnie spada mi waga nie zauważyłem spadków sily ani miesni za to tłuszczyk spada Zmieniony przez - KwLMASA w dniu 2013-05-02 23:11:28

no tylko w tym problem ze wiadomo na poczatku gwałtownie zawsze rośnie waga i obw pasa bo kichy sie zapychają i woda pompuje . Dopiero po 2 tygodniach mysle jak sie organizm przyzwyczai bede wiedział coś :P no nic zobaczymy jak to bedzie :D

Fotki: http://oi58.tinypic.com/2w3p4bs.jpg http://oi58.tinypic.com/6xq2iq.jpg Trening: Trenuję 4 razy w tygodniu: Poniedziałek: Klata/Biceps/Brzuch Środa: Plecy/Triceps Piątek: Uda/Łydki/Brzuch Sobota: Barki/Przedramiona Trenuję na dużych ciężarach robiąc 5-7 powtórzeń czasami zrobię tylko 4 (nie z lenistwa, tylko braku siły) Potem zrzucam ciężar [...]

Trening pleców na drążku i wyciągu: 1.Podc. do karku nachwytem 6x10p 2.Podc. do brody podchwytem 6x6p 3.Podc. chwytem neutralnym 6x5p 4.Ściąganie wyciągu z góry liny do boku 6x12p Dwa marsze po 7km. Podziwiam kubę - waga mu spada a mi rośnie!

[...] jest taki sam dla biegu jak dla marszu przy tym samym dystansie. Różnica jest tylko w czasie - wg amerykańskich badaczy. Dzisiaj przypada trening nóg. Pisałem, że waga mi rośnie! Przyczyną może być kreatyna i przedtreningowiec a także więcej węglowodanów w diecie. W lustrze widzę się b.ubitym ale to może być tylko moje chciejstwo [...]

Rano: pompki w staniu na rękach 10x2p; wcześniej rozgrzewkowo wznos ramion w bok stojąc 5kg/2x30p w przerwach napinanie ud. Potem marsz 7km - trochę w deszczyku. Po tych napinaniach uda są w ciągle obolałe! Pójdę jeszcze wieczorem na 7km spacer. Waga ciała trochę rośnie - wypełniam się glikogenem!

Moim zdaniem u Ciebie waga powinna pójść zdecydowanie do góry! Po napisaniu poprzedniego posta zrobiłem w świetle wieczornym pomiar bicepsów i okazało się, że lewy (ten dłuższy - operowany) ma 39cm a prawy (strzelisty) tylko 38cm. Okazuje się, że w moim wieku to tylko dłoń rośnie! (wg. staruszka, który przyszedł do lekarza z tą przypadłością). [...]

Ostatnio z dnia na dzień obserwuję przyrost wagi. Cieszy mnie to ponieważ po zawodach przez dłuższy czas waga stała w miejscu. Pozytywne jest to, że nie zalewa mnie tłuszcz, wzrasta więc masa mięśniowa i bardzo rośnie siła. Nie wiem jak tam z tymi pomiarami (samemu źle się obmierzyć), byłam pod wrażeniem Pana formy w Mińsku Mazowieckim (siedział [...]